主办:中共开封市祥符区委 承办:中共开封市祥符区委宣传部


不宜空腹吃的东西

        ◆1. 糖 糖是一种极易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,使血液中的血糖骤然升高,容易导致眼疾。而且糖属酸性食品,空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡,对健康不利。

        ◆2. 香蕉 香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。

        ◆3. 山楂、橘子 含有大量的有机酸、果酸、山楂酸等,空腹食用,会使胃酸骤增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃胀满,吐酸水。

        ◆4. 柿子 含有较多的果胶、单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。

        ◆5. 白薯 白薯中含有单宁和胶质,会刺激胃壁分泌更多胃酸,引起烧心等不适感。

        ◆6. 酒  空腹饮酒会刺激胃黏膜,久之易引起胃炎,胃溃疡等。

        ◆7. 茶   空腹饮茶会稀释胃液,导致人体的消化功能降低,还会引起“茶醉”表现为心慌,头晕,头痛,乏力,站立不稳

        ◆8. 牛奶、酸奶、豆浆   这些食物中含有大量蛋白质,空腹饮用,不能起到营养滋补的作用。正确方法是与饼干,糕点等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝。